不得不说，女性真的很忙，特别是怀孕之后，整个孕期都是忙碌的，不仅要忙着照顾肚子里的宝宝，还要忙着运动保持身材。

身材对于每一个爱美的女性都是非常之重要的，但是我们普通人好像永远都赶不上明星，她们的身材几乎是从怀孕到卸货都是不变的，也是令不少孕妈羡慕嫉妒恨啊。

唐艺昕顺利产女，身材依然不走样

前段时间，唐艺昕顺利产下女儿，也算是为她和张若昀的小家庭增添了一分热闹，自从唐艺昕跟张若昀结婚之后，仿佛从娱乐圈销声匿迹了，只是在网络平台上通过她的分享了解她的近况。

这不在承认怀孕之后，也是天天分享孕期吃食，那可真是花样百出，可卸货之后首现身，网友的惊叹：简直是丝毫未变。

纵观娱乐圈，哪个明星生产之后身材不是恢复如初，杨颖产子之后甚至一度还因为太瘦被怀孕是代孕呢。

不过，我们也只是看到他们展现出来的这一面，人家在背后积极配合好好锻炼，做的都是我们普通人难以坚持的事，所以说整个怀孕就是非常忙的阶段。

女性产后会有哪些明显的变化？

1. 身材走样

大部分女性在生产完之后身材都会走样，但也有少部分还是毫无变化，这是因为每个人的体质不一样，在孕期和产后吸收的营养会比平时多很多，造成脂肪的堆积，再加上不能高强度的运动，因此很容易变胖。但也不能刻意地控制饮食，不然就会直接影响到肚子里的宝宝。

2. 状态变差

一直都有这样的说法“生完孩子老十岁”，因为生完孩子的女性大多会出现这几种情况：屁股大、有肚子、皮肤差、妊娠纹，而皮肤变差是最明显的，因为怀孕会导致体内的激素不平衡，而且不能使用护肤品，再加上经历生孩子这个过程，真的会使人衰老得快。

其实除了以上的变化之外，女性也会有这样或者那样的问题出现

1. 腰部后遗症

生产之后很多女性都会腰疼，因为分娩的过程需要使劲，而且前期怀孕的时候大着肚子也会有点累，再加上坐月子的时候，几乎是长时间的躺在床上，腰部缺乏活动，引起疼痛，但有的女性因为很多原因，就留下腰疼的病症。

2. 产后尿失禁

产后恢复不好很容易尿失禁，很多老一辈的人现在都还存在这个问题。因为孕妇在分娩时盆地韧带和肌肉会过度地扩张，以便胎儿顺利的出来，导致膀胱部位松弛，这就是为什么需要修复盆底肌了。

那么产后需要如何护理，帮助恢复呢？

1. 科学合理安排饮食

虽然说孕期和产后需要补充大量的营养，但是科学合理的饮食也非常重要，不要盲目补充导致营养过剩，或者造成妈妈们不必要的肥胖。这期间可以少食多餐，补充所需要的蛋白质维生素，控制饮食，保证营养足够就行。

2. 坚持运动和锻炼

孕期和产后的运动都是有必要的，孕期的运动有助于孕妇们增加体力，不至于分娩的时候体力不足，适当的运动和锻炼也有助于胎儿的发育，并且能增强孕妇的免疫力；产后的运动能够加快产后的恢复，也能起到减肥塑身的效果。

小贴士：这里也要提醒各位妈妈们，不管是想要多苗条的身材，首先不能太过心急，一定要等自己身体先恢复好，再去进行锻炼。在产后减肥塑身期间，不要贪吃，也不要高强度训练，做到“管住嘴，迈开腿”就行。